족저근막염 환자의 70% 이상이 신발 선택 실수를 회복을 늦추는 주요 원인으로 꼽습니다. 저도 몇 년 전 아침마다 첫발을 디딜 때 눈물이 날 정도의 통증을 겪고 나서야, 신발이 단순한 패션 아이템이 아니라는 걸 뼈저리게 깨달았습니다. 신발 선택: 디자인보다 구조를 먼저 봐야 하는 이유일반적으로 신발은 브랜드나 디자인 중심으로 고른다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 기준으로 고른 신발이 발을 망가뜨렸습니다. 제가 족저근막염이 가장 심했을 때 신고 있던 신발이 바닥이 납작한 단화였고, 그것이 문제의 시작이었습니다.정형외과에서 진단을 받은 뒤 신발 구조를 제대로 배우게 됐는데, 신발은 크게 아웃솔(바깥창), 미드솔(중간창), 인솔(안창) 세 층으로 나뉩니다. 여기서 아웃솔이란 지면과 직접 닿는 가장 바깥쪽 밑..