새벽 2~3시에 눈이 떠지는 게 '자율신경이 망가진 신호'라고 생각하는 분들이 꽤 많습니다. 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로는 자율신경보다 먼저 의심해야 할 원인들이 따로 있고, 약보다 생활 습관이 먼저라는 걸 직접 겪고 나서야 알았습니다. 수면무호흡, 진짜 원인은 따로 있었다자율신경계 이상이 새벽 각성의 주범이라는 이야기가 인터넷에 워낙 많이 돌아서, 저도 한때 "아, 내 자율신경이 망가진 건가" 싶어 꽤 불안했습니다. 그런데 실제로 수면 전문의들이 임상에서 가장 많이 마주치는 원인은 수면무호흡증(Sleep Apnea)이라고 합니다. 수면무호흡증이란 자는 동안 기도가 반복적으로 좁아지거나 막혀 호흡이 일시적으로 멈추는 상태를 말합니다. 뇌가 산소 부족을 감지하면 반사적으로 각성하기 때문에..