스트레스가 심했던 날 밤이면 몸은 파김치가 됐는데 뇌만 혼자 팽팽하게 깨어 있는 경험, 저도 꽤 자주 했습니다. 그냥 피곤해서 쓰러지듯 잠들면 새벽 2시, 3시쯤 이유도 없이 눈이 떠지고, 다시 잠들려 하면 낮 동안 쌓인 걱정이 줄줄이 딸려 올라오는 악순환이었습니다. 처음엔 "그냥 예민해서 그런가 보다" 했는데, 알고 보니 이게 단순한 예민함이 아니라 자율신경계와 호르몬 시스템이 보내는 신호였습니다. 새벽에 깨는 진짜 원인, 자율신경과 코르티솔제가 처음 이 문제를 파고들었을 때 검색 결과마다 "자율신경계가 망가진 것"이라는 이야기가 넘쳐났습니다. 솔직히 이건 좀 과장된 표현이라고 생각합니다. 자율신경계 자체가 망가지는 게 아니라, 일시적으로 균형이 흐트러지는 것에 가깝기 때문입니다.자율신경계(Autono..