솔직히 저는 비타민C 하루 권장량 100mg이 그냥 '안전한 기준'인 줄만 알았습니다. 그게 수십 년 전 괴혈병을 막기 위한 최소 생존선이라는 건 만성 피로가 반 년째 이어지고 나서야 처음 알았습니다. 그때부터 하루 3,000mg으로 시작해 6,000mg까지 직접 늘려 봤고, 몸이 달라지는 걸 체감하면서 이 요법에 대해 진지하게 파고들게 됐습니다. 효과가 있다는 쪽과 근거가 부족하다는 쪽, 양쪽 이야기를 다 들어봐야 제대로 판단할 수 있다고 생각합니다. 하루 100mg이 '최소 생존선'이었다는 불편한 사실비타민C 하루 권장 섭취량 100mg은 괴혈병, 즉 비타민C 결핍으로 잇몸 출혈과 면역 저하가 나타나는 질환을 막기 위해 책정된 수치입니다. 질병 예방의 최저선이지, 몸이 최상의 컨디션을 유지하기 위한 ..