플레인이면 다 건강할 거라고 생각했는데, 제가 틀렸습니다. 같은 플레인 그릭요거트인데 당류 차이가 열 배, 열량 차이가 네 배 가까이 났습니다. 소비자시민모임이 시중 17개 제품을 분석한 결과인데, 직접 성분표를 들여다보고 나서야 제가 얼마나 이름만 믿고 먹어왔는지 실감했습니다. 플레인인데 당류가 10배 차이? 제품비교부터 해야 하는 이유다이어트 식단을 짜면서 그릭요거트를 선택한 건 꽤 자연스러운 흐름이었습니다. 꾸덕한 식감이 포만감을 주고, 단백질이 높다는 인식이 있었으니까요. 그런데 마트에서 제품을 고르다가 성분표를 나란히 펼쳐보는 순간, 생각이 완전히 달라졌습니다.단맛이 없다는 플레인 제품끼리 비교했는데, 덴마크 하이그릭의 당류는 100g당 1.2g인 반면, 후디스 그릭요거트 플레인은 무려 12.3..