스트레스가 심했던 날 밤이면 몸은 파김치가 됐는데 뇌만 혼자 팽팽하게 깨어 있는 경험, 저도 꽤 자주 했습니다. 그냥 피곤해서 쓰러지듯 잠들면 새벽 2시, 3시쯤 이유도 없이 눈이 떠지고, 다시 잠들려 하면 낮 동안 쌓인 걱정이 줄줄이 딸려 올라오는 악순환이었습니다. 처음엔 "그냥 예민해서 그런가 보다" 했는데, 알고 보니 이게 단순한 예민함이 아니라 자율신경계와 호르몬 시스템이 보내는 신호였습니다. 새벽에 깨는 진짜 원인, 자율신경과 코르티솔제가 처음 이 문제를 파고들었을 때 검색 결과마다 "자율신경계가 망가진 것"이라는 이야기가 넘쳐났습니다. 솔직히 이건 좀 과장된 표현이라고 생각합니다. 자율신경계 자체가 망가지는 게 아니라, 일시적으로 균형이 흐트러지는 것에 가깝기 때문입니다.자율신경계(Autono..

솔직히 저는 머리가 멍하고 무거운 게 그냥 피로 탓이라고만 생각했습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 눈이 뻐근해지는 게 반복됐는데도 별일 아니겠거니 넘겼죠. 그러다 건망증이 부쩍 심해지면서 처음으로 뇌 혈류 순환이라는 말을 진지하게 찾아보게 됐습니다. 이 글은 그때 제가 직접 배우고 써본 5단계 운동과 귀 마사지, 자율신경 회복 자세를 검증한 기록입니다.브레인포그, 단순 피로로 착각하면 안 되는 이유제가 처음 이 문제를 인지한 건 방금 하려던 말이 입 앞에서 사라지는 경험이 잦아지면서였습니다. 물건을 어디 뒀는지 기억을 못 하거나, 회의 중에 집중이 뚝 끊기는 느낌이 하루에도 몇 번씩 반복됐습니다. 혹시 초기 치매나 뇌졸중, 즉 중풍의 전조 증상이 아닐까 싶어 솔직히 꽤 무서웠습니다.이..