오메가3를 하루 4g 고용량으로 섭취한 심혈관 질환자 그룹에서 부정맥 발생 상대 위험률이 30% 이상 높아졌다는 연구 결과가 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 적잖이 당황했습니다. 누구에게나 안전하다고 믿어온 영양제였으니까요. 하지만 찾아볼수록, 오메가3의 부작용은 생각보다 구체적이고 체크해야 할 포인트도 분명히 있었습니다. 초기증상: 1~2주 안에 반드시 체크해야 하는 신호들오메가3는 안전성 측면에서 꽤 많은 연구가 뒷받침된 영양소입니다. 일반적으로 12주(약 3개월) 섭취 후 유의미한 이상 반응이 없으면 장기 복용이 가능하다고 봅니다. 그런데 제가 직접 주변 사례를 모아보니, 문제가 생기는 경우는 대부분 초반 1~2주 사이에 신호가 나타났습니다. 빠르면 하루 이틀 만에 증상이 오는 경우도 ..