저는 오랫동안 걷기만 하면 뱃살이 빠질 거라고 믿었습니다. 매일 한 시간씩 동네를 돌았는데, 한 달이 지나도 아랫배는 그대로였습니다. 그때 처음으로 '방법이 틀린 건 아닐까' 하는 의심이 들었고, 수직 운동과 림프 순환이라는 개념을 접하게 됐습니다. 제가 직접 써봤는데, 결과는 예상과 달랐습니다. 걷기로 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 운동의 방향을 너무 단순하게 생각했다는 점입니다. 걷기는 신체를 수평으로 이동시키는 운동입니다. 근육을 쓰고 칼로리를 소모하는 건 맞지만, 몸속 순환 시스템을 활성화하는 데 있어서는 제가 기대했던 것만큼 강력하지 않았습니다.여기서 림프계(lymphatic system)라는 개념이 등장합니다. 림프계란 혈관과 나란히 온몸을 흐르며 노폐물과 과잉..