채소를 열심히 먹었는데 오히려 배가 더 부글거린 경험, 혹시 없으신가요? 저는 있습니다. 그것도 꽤 오랫동안요. 예민한 신경계를 가진 사람일수록 '좋다는 음식'이 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 장과 뇌가 연결되어 있다는 걸 몸으로 직접 깨닫고 나서야, 제 식사 방식이 완전히 바뀌었습니다. 장뇌축 — 속이 약한 게 성격 탓이 아니었습니다중요한 시험이나 발표를 앞두면 어김없이 화장실부터 찾는 사람, 혹시 주변에 계신가요? 저도 학창 시절 내내 그랬습니다. 긴장만 하면 배가 꼬이고, 막상 일이 끝나면 언제 그랬냐는 듯 멀쩡해지는 패턴이 수십 년째 반복됐습니다. 단순히 예민한 성격 탓이라고만 여겼는데, 나중에 알고 보니 원인이 따로 있었습니다.바로 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라는 개념입니다. 여기..