눈물막이 파괴되는 데 걸리는 정상 시간은 10초입니다. 저는 한때 이 수치가 2초까지 떨어져 있었습니다. 하루 8시간 이상 모니터를 보는 생활이 몇 년째 이어졌고, 어느 순간부터 오후만 되면 눈을 뜨는 것 자체가 고역이었습니다. 단순한 피로라고 넘겼다가 결국 안과 검사를 받은 뒤에야 상황의 심각성을 알게 됐습니다. 안구건조증을 관리하는 방법, 제가 직접 겪으면서 배운 것들을 근거 중심으로 정리합니다. 마이봄샘이 막히면 생기는 일안구건조증을 단순히 "눈물이 부족한 상태"로만 이해하면 관리가 반쪽짜리가 됩니다. 실제로 안구건조증은 크게 두 가지로 나뉩니다. 눈물 자체가 적게 분비되는 경우, 그리고 눈물막을 보호하는 기름층에 문제가 생기는 경우입니다. 저도 처음에는 전자만 생각해서 인공눈물만 수시로 넣었는데,..

어두운 선글라스가 자외선 차단을 더 잘한다고 믿었습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 직접 확인해 보니 색과 자외선 차단 지수는 완전히 별개였습니다. 눈 노화를 막겠다고 골라 쓴 선글라스가 오히려 눈에 독이 될 수 있다는 사실, 저는 꽤 늦게 알았습니다. 저녁마다 뻑뻑해지는 눈을 그냥 피로 탓으로 넘기다가, 빛 번짐과 글자 겹침이 시작되면서 더 이상 방치할 수 없겠다 싶었습니다. 선글라스 선택, 색이 아니라 자외선 차단 지수가 기준입니다일반적으로 렌즈가 짙은 선글라스가 자외선 차단 성능도 높을 거라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 꽤 위험한 오해입니다. 실제로 색이 진한 렌즈와 밝은 렌즈의 자외선 차단 지수가 동일할 수 있습니다. 문제는 그다음입니다. 어두운 렌즈를 착용하면 동공이 확대됩니다. 여기서 동공..