솔직히 저는 몇 달 전까지만 해도 "잠을 조금 덜 자도 괜찮다"고 생각했습니다. 그런데 밤마다 뒤척이는 날이 쌓이면서, 평소 몸으로 익혀 아무 생각 없이 해내던 동작 순서가 갑자기 떠오르지 않는 경험을 하고 나서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 수면 부족이 단순한 피로를 넘어 뇌 속 노폐물 축적, 나아가 알츠하이머 위험까지 이어진다는 사실을 몸으로 먼저 느꼈고, 그제야 제대로 공부하기 시작했습니다. 잠 못 자는 날이 쌓이면 뇌에 무슨 일이 생길까제가 처음 이상을 느낀 건 무용 동작 순서가 순간적으로 사라지는 경험을 했을 때였습니다. 몸이 기억하는 동작, 즉 자전거 타기처럼 한 번 익히면 좀처럼 잊지 않는다는 절차 기억(procedural memory)조차 흔들렸습니다. 여기서 절차 기억이란 의식적인 노력..